без оборудване

Най-известните упражнения за трениране на коремните мускули вероятно са коремни преси и коремни преси. Има обаче много повече различни упражнения за привеждане на коремните мускули във форма. Следните упражнения са насочени към начинаещи, напреднали и професионалисти, тъй като за ефективна тренировка на коремните мускули упражненията, подходящи за нивото на обучение, са много ... Упражнения за коремни мускули

Упражнения със средна степен на трудност Следните упражнения вече не са толкова лесни и са по-скоро насочени към напреднали потребители: Седящите кореми са може би едно от най-популярните упражнения за корема освен хрускането. Изходната позиция е същата като при хрускането. Ръцете са кръстосани на гърдите, така че ... Упражнения със средна степен на трудност | Упражнения за коремни мускули

Упражнения с висока степен на трудност Това завършва частта с упражненията за напреднали студенти. По -долу ще се занимаваме с упражнения, които имат висока степен на сложност и следователно са по -подходящи за професионалисти: Висящият повдигане на крака е едно от най -ефективните упражнения за коремните мускули. Това … Упражнения с висока степен на трудност | Упражнения за коремни мускули