Какво можете да направите срещу безпокойството по време на бременност?
Лечението на безпокойството зависи, наред с други неща, от причините. Първо и най-важно, тригерите трябва да бъдат елиминирани. Ако не е известна причина, което също се случва много често, могат да се вземат общи мерки за лечение както на неспокойствие, така и безсъние.
Важно е да се обърне внимание на така наречената хигиена на съня. Това включва редовен ритъм сън-събуждане. Трябва да се избягва непрекъсната промяна на времето за лягане.
Нищо не трябва да се яде малко преди лягане. Гледането на телевизия до малко преди лягане също трябва да се избягва, ако имате безсъние. Може да е полезно да свикнете с ритуалите.
Например, редовното ходене преди лягане може да внесе спокойствие в ритъма на съня и по този начин успешно да премахне неспокойствието и безсъние. Ако се събуждате редовно през нощта, не трябва да се насилвате да заспите отново, но и да не ставате. Можете също така да опитате да прочетете книга, например, за да възвърнете необходимото тегло в леглото.
Отдих упражнения, като напр йога, може също да ви помогне да се успокоите през деня и през нощта, правейки нощите по-приятни. В допълнение към тези общи мерки има и някои стратегии за лечение на лекарства, но не всички от тях са приложими за бременни жени поради възможните странични ефекти. Валериан препарати под формата на капсули често се използват при безпокойство и безсъние.
Съществуват множество комбинирани препарати, които съдържат тази предимно много ефективна билкова съставка. Понякога валериан препаратите също се комбинират с хмел or лавандула, което може допълнително да засили успокояващия и предизвикващ съня ефект. Достатъчно проучвания за употребата на тези препарати в бременност все още не са проведени.
Някои бактериални тестове обаче показват увреждащ ефект на валериан корен в първия етап на бременност. Следователно, лекарства, съдържащи валериана, по-скоро не трябва да се прилагат първия триместър. Ако билковите препарати не са от полза, ако не може да се открие очевидна причина за симптомите и ако неспокойствието и безсънието продължават, трябва да се обмисли започване на медикаментозно лечение с краткотрайно хапче за сън и успокоително.
В този случай обаче гинекологът или а психиатър трябва внимателно да прецени рисковете. Съществуват и някои хомеопатични подходи за лечение на безпокойство и безсъние. Лечение с хомеопатични препарати може да се проведе без колебание.
Ефектът обаче не е доказан. В основата на всяко хомеопатично лечение е точното описание на симптомите. По този начин безпокойството и безсънието трябва да бъдат класифицирани по-точно в тяхната поява, преди да се намери и приложи подходящо хомеопатично лекарство.
Препаратът Aconitum може да се използва за съпътстващи сънища на тревожност. В случай на тревожност, която също натоварва бременната жена през деня, лечение с Албум Arsenicum трябва да се извърши. Ако след дълги периоди на безсъние се появи умора, която продължава през целия ден, лечение с Арника може да се опита.
Особено неспокоен сън може да се опита да се лекува с хомеопатичното лекарство беладона. Ако сте много уморени и все още имате безсъние, Chamomilla също може да се използва. Препаратът Дамиана се използва главно при общо безпокойство и ненасочени нарушения на съня.
