Прогноза
Прогнозата на a телешки щам е изключително положителен. Това е често срещано нараняване, което в почти всички случаи се лекува след разумен период от време. В повечето случаи не е необходимо да се консултирате с лекар.
Усложненията, които могат да възникнат, са причинени от твърде рано и най-вече от прекалено много напрежение след телешки щам, Ти трябва слушам тялото си и вземете болка сериозно като предупредителен сигнал. Неизлекувана телешки щам в най-лошия случай може да доведе до разкъсване на мускулните влакна в случай на преждевременно натоварване, вероятно с нараняване на сухожилия. След това лечението на това нараняване отнема много повече време, отколкото да се вземат няколко почивни дни и да се даде на телето напрежение времето, от което се нуждае. разтягане и гимнастическите упражнения след 3-4 дни имат ускоряващ ефект върху изцелението, стига пациентът да не е преуморен.
профилактика
Напрягането на прасеца е нараняване, което може да бъде предотвратено по-специално с прости методи или поне рискът може да бъде значително намален. Като задължителна задача за всеки спортист, внимателна програма за подгряване с последваща разтягане упражненията трябва да се изпълняват преди увеличаване на натоварването. Това може да предотврати натоварването на телетата.
Освен това трябва да се носят подходящи обувки с подходящо окачване. Някои спортни магазини предлагат безплатно работа анализ за тази цел. Когато избирате a работа маршрут, можете да се уверите, че земята е равна и без много корени, тъй като тук рискът от неправилно натоварване е по-висок. И накрая, степента на тренировка трябва да бъде избрана така, че да не сте под максимално натоварване твърде често и твърде дълго и да позволявате на тялото си да прави редовни почивки за регенерация.
