Прогнозата
Ако симптомите са климактерични горещи вълни като част от хормоналната промяна в хода на менопаузата, прогнозата е много благоприятна: Всички симптоми обикновено изчезват отново след успокояване на новата хормонална ситуация, т.е. след около 3-5 години. В няколко изключителни случая симптомите продължават малко по-дълго и едва след това отново отшумяват. За други причини прогнозата винаги зависи от подходящата терапия. Решаващото е правилната диагноза и лечението на преобладаващия проблем.
Профилактиката
За да се избегнат напълно вълните, ако е възможно, трябва да се избягват подсилващи фактори. Както бе споменато по-горе, най-важните фактори са алкохолът, никотин намлява кофеин. Също така трябва да избягвате лютите подправки. Освен това се препоръчва редовен престой на чист въздух, за предпочитане в комбинация с упражнения (ходене и др.
), или умерено издръжливоста спорт (скандинавско ходене, колоездене и др.), но също така и почивка и отдих. Ако страдате от горещи вълни, особено през нощта, трябва да се уверите, че температурата в спалнята ви е подходяща (около 18 градуса по Целзий) и да проветрявате често.
Всички статии от тази поредица:
