Около 20,000 80 души потърсиха отговора на този въпрос в рамките на една година и потърсиха онлайн съвет от trinkberater.de на Форум Trinkwasser. Сега данните са оценени. Резултатите: XNUMX процента от всички участници биха искали да пият повече. Хората, които редовно пият малки количества през целия ден, успяват да пият средно на ден почти един литър повече от хората, които пият много веднъж на ден. Интересно: Жилищната ситуация изглежда оказва влияние върху поведението на пиене. Тези, които живеят в партньорство или семейство, са по-склонни да забравят за пиенето, отколкото неженените.
Поставете си реалистични цели
Строги резолюции рядко олово да успееш. Това важи и за подобряване на поведението при пиене. С резолюции като „От утре ще пия поне два литра всеки ден“ е трудно да се постигне поставената цел. Напротив, хората, които си поставят реалистични цели, пият средно с 0.5 литра повече на ден от тези, които строго се контролират.
Ето защо форумът препоръчва питейна вода:
- Не пренапрягайте!
- По-скоро започнете постепенно с тренировката за пиене
Пиещите вода в предимство
Кой пие вода има добър вкус, също е в предимство. Защото вода пиещите са склонни да управляват по-вероятно да достигнат препоръчителното количество за пиене от поне 1.5 литра на ден. Нищо чудно, тъй като кран вода се предлага почти навсякъде и денонощно с най-високо качество. Пиещите вода също имат диетолози на своя страна, тъй като те го препоръчват като добро средство за утоляване на жаждата.
Оставете „будилника за пиене“ да звъни
Почти всеки знае значението на редовния прием на течности. Но кой си спомня да пие достатъчно и редовно през деня? Срещу това забравяне Форумът Trinkwasser e. V. вече предлага нова безплатна онлайн услуга: Будилникът за пиене редовно напомня на хората да пият по имейл.
Какво още можете да научите ...
Диетолозите препоръчват да се пие редовно през целия ден - за предпочитане чиста или газирана вода, смесена със сокове или сиропи, и плодове или билкови чайове. Попълването на загубите на течности през деня само вечер няма да постигне целта. Защото: Организмът не може да поеме едновременно големи количества течност.
Форум Trinkwasser e. В. предоставя информация за питейната вода в Германия въз основа на факти и научни изследвания. Целта е да се повиши осведомеността за питейната вода като качествен продукт и храна в Германия. Наред с други неща, актуални проучвания за пиенето и ефективността са достъпни за изтегляне на началната страница.
