Децата първо трябва да се научат да развиват разумен модел на сън и добри навици за сън. Родителите могат да ги подкрепят и да се възползват от процеса – в крайна сметка ритъмът на съня на детето също влияе върху съня на родителите и по този начин върху семейната атмосфера като цяло. Ето защо са важни установените навици и сравнително строгите часове за лягане.
Колко или колко малко спи детето варира от дете на дете. Както при възрастните, така и сред малките има „късоспящи“ и „дълго спящи“. За много родители е особено стресиращо, когато детето им попада в първата група, т.е. има доста ниски нужди от сън. Но независимо дали спи кратко или дълго, не се опитвайте на всяка цена да променяте фазите на съня на детето си. Наистина има данни за нуждите от сън на различни възрасти (вижте по-долу). Но те трябва да се разбират само като насоки!
От колко сън се нуждае едно бебе?
През първите три месеца от живота си бебетата прекарват средно 16 до 18 часа (от 24 часа) в сън. Въпреки това има бебета, които издържат по 20 часа, и други, които спят до XNUMX часа на ден. Всичко е наред, стига едно бебе да се развива нормално, да наддава нормално и да е активно по друг начин.
От колко сън се нуждае едно тримесечно малко дете?
На възраст около три месеца средната дневна продължителност на съня е около 14.5 часа. Събуждането няколко пъти през нощта е нормално през първите месеци от живота – бебетата се нуждаят от едно или повече хранения и чиста пелена през нощта. Хранете и преобличайте детето си през нощта с възможно най-малко суетене, например с малко светлина и без шум. Това ще улесни детето ви да продължи да спи след това.
Поради тази причина вие също не трябва да играете с бебето си или да му говорите твърде много по време на нощно хранене или смяна на пелените. По този начин вашето бебе ще научи, че нощта е време за лягане. То ще запомни, че през нощта е скучно и че играта е само през деня.
Забележка: Съветите, дадени тук, се отнасят само за здрави бебета. Болно дете или дете с треска се нуждае от незабавна грижа, когато се събуди.
Колко сън се нуждае от шест до дванадесет месечно дете?
От шест до дванадесет месечна възраст средното количество сън е около 14 часа от 24. След шест месеца бебето теоретично може да остане без нощно хранене. Много деца на тази възраст действително спят, т.е. поне шест до осем часа без прекъсване – така че с време за лягане в 7:XNUMX, потомството ще се събуди отново около три сутринта.
За децата на тази възраст е полезна и играчка за гушкане или възглавничка за гушкане. Това му дава чувство за сигурност, когато се събуди през нощта.
От колко сън се нуждае едно дете на възраст от една до пет години?
С порастването на децата средното им време за сън намалява. Например, потомци на възраст от 18 месеца спят средно около 13.5 часа сън на 24 часа. До тригодишна възраст това намалява до средно 12.5 часа. И накрая, петгодишните деца спят средно по 11.5 часа.
Периодът от 3-ия рожден ден до записването в училище на шестгодишна възраст е известен като предучилищна възраст. До този етап навиците за сън на децата често са добре установени. Не забравяйте, че децата често сънуват кошмари на тази възраст. Ако детето ви се събуди през нощта и плаче, то се нуждае от комфорт и сигурност. Нежно го погалете и прошепнете няколко успокояващи думи. Освен това не питайте детето си за неговия сън, ако не е наистина будно – обикновено децата не се събуждат правилно след кошмар и бързо заспиват отново. На следващата сутрин те обикновено дори не знаят, че са сънували.
