Дясната ръка е изпъната и първо се гмурка във водата с ръба на ръката. Палецът сочи нагоре. Понастоящем лявата ръка все още е под вода и е завършила подводното действие.
Гледката е насочена към противоположния ръб на басейна. Тялото е опънато, но бедрата са по-дълбоко във водата, отколкото раменете, за да могат краката да работят по-ефективно. В тази фаза дясната ръка започва фазата на изтегляне под вода.
По време на тази фаза лакътът спира и се създава прав ъгъл лакътната става за да може да се премести повече водна маса. Инициира се „извеждането напред“ на лявата ръка. Горната част на тялото е обърната на дясната страна.
Когато ръката достигне височина на раменете, започва фазата на натиск. В този момент лявата ръка е изпъната до височината на раменете. Краката продължават да работят циклично.
На 4-та снимка приключва фазата на натиск на дясното рамо и се подготвя фазата на потапяне на лявата ръка. Горната част на тялото лежи право във водата. Фазата на натиск на дясната ръка е завършена, но все още е под вода.
Лявата ръка първо се гмурка във водата с ръба на ръката. Горната част на тялото е обърната към лявата страна, лакътът на дясната ръка спира и започва изтеглящото движение на лявата ръка. Дясната ръка е във фаза на аванс.
На 7-ма снимка лявата ръка достига височината на раменете със сгъната лакътна става (приблизително 90 °). Започва фазата на налягане под водата.
Инициира се края на действието на лявата ръка и се подготвя потапянето на дясната ръка. Започва нов цикъл. По време на цикъл на рамото, шест бързи крак стачки се извършват. Коленете никога не излизат от водата.
