Трениране на краткосрочната памет
Изпълнението в краткосрочен план памет може до известна степен да се приравни на интелигентността. Въпреки това човек може да тренира краткосрочно памет и по този начин също нечии способности за разбиране и концентрация. Това в разговорно се нарича още мозък бягане за здраве.
Междувременно има безброй упражнения от различни източници, но те често обхващат едни и същи категории: Упражнения за работа с числа или умствена аритметика, език и думи, концентрация, логическо разбиране и задържане. Простите методи на обучение са например судоку или кратки упражнения за умствена аритметика под натиск на времето. И двете насърчават боравенето с числа и оставят мозък станете по-бързи с редовна практика.
Кръстословиците също са популярна форма на мозък бягане за здраве в езиковата категория. По този начин мозъкът се научава да намира вербални отговори по-бързо в краткосрочен план памет. Упражненията за логическо разбиране са например задачи на класически тест за интелигентност, при който трябва да се намери символ, логично съвпадащ с поредица от други символи или допълващ по смисъл последователности от числа.
Концентрацията също се обучава за много задачи. Краткосрочната памет, която означава краткосрочна памет, може да бъде най-добре популяризирана с игри като Memory или подобни. Всички тези методи в крайна сметка са игриви упражнения, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.
Междувременно много ежедневни вестници отпечатват пъзели и судокуси, които могат да бъдат решени, например, на кафе сутрин. За заетите хора има и многобройни приложения за смартфони, които предлагат къси размислители, които могат да бъдат завършени по време на пътуване с влак, например. Въпреки това, именно нашата модерна технология, с която информацията може да бъде достъпна навсякъде и по всяко време, води до спад в общия капацитет на паметта на населението.
Мозък бягане за здраве е най-добрият начин за противодействие на това или забравата, която идва с възрастта. Не можете да сбъркате, всяко упражнение помага на мозъка да поддържа форма. Колкото по-често и редовно се тренира, толкова по-скоро се подобрява подобрението на паметта. Достатъчно е около 10-15 минути на ден, колкото повече категории упражнения покривате, толкова по-добре. Ако въпреки редовните изисквания към способността за мислене все пак трябва да настъпи забележимо влошаване, човек трябва да се консултира с невролог, за да може да изключи физическа причина за това.
Всички статии от тази поредица:
