Мастна тъкан и метаболизъм
Мастна тъкан е от съществено значение за оцеляването на организма, но твърде много телесни мазнини са вредни. Над 30% мастна тъкан в тялото се нарича затлъстяване. В Германия много превантивни мерки имат за цел да предупредят потребителите срещу нездравословно хранене.
Един пример са таблиците за енергийна стойност, предписани за хранителни продукти, които посочват процента на продукта, който той покрива от ежедневните нужди. Ориентирът е 2500 калории на ден за мъже и 2000 калории на ден за жени. Тези стойности, разбира се, могат да варират нагоре или надолу в зависимост от спортната активност.
Професионалните състезателни велосипедисти или екстремните алпинисти например консумират до 10,000 XNUMX калории на ден, за да покрият своите енергийни нужди. Въпреки това, хората с нормален метаболизъм винаги трябва да се погрижат да останат в диапазона 2000-2500 калории и компенсирайте с физическа активност, ако е необходимо. Например скуошът или спинингът са сред спортовете, които изгарят много енергия.
Голямо количество от мастна тъкан следователно се консумира тук. От друга страна, промяна в диета към средиземноморската храна също може да насърчи намаляване на теглото. Като обикновено правило, ако снабдявате тялото с повече енергия, отколкото му е необходима, излишната енергия се съхранява в мастна тъкан.
Придружаващи заболявания, свързани с увеличаване на дела на мастната тъкан в тялото, са задух, намалена работоспособност, умора, високо кръвно налягане, апатичност, но и психологически симптоми като депресия или социално оттегляне. В случай на силно, нежелано наддаване на тегло обаче, недостатъчно активно щитовидната жлеза винаги трябва да се изяснява. Поради липса на производство на хормони тироксин и трийодтиронин, това води до намален енергиен метаболизъм в организма и по този начин до повишено натрупване на мастна тъкан, казва наддаването на тегло.Хипотиреоидизъм може да бъде диагностициран от семейния лекар, като вземете кръв проба и последващи кръвни изследвания в лабораторията. Тип 2 диабет (така нареченият диабет при възрастни) и артериосклероза също са сред рисковете от затлъстяване. Във всеки случай, промяна в диета и начинът на живот се препоръчва, за да се намали излишната мастна тъкан.
