Децата и младежите също често се страхуват за своите родители и баби и дядовци. И въпреки че самите те много рядко се разболяват сериозно от инфекция Sars-CoV-2, някои от тях също се страхуват за собственото си здраве.
Всичко това поставя огромно емоционално бреме върху децата и младите хора по време на пандемията – и не е без последствия: проблемите с психичното здраве рязко нараснаха сред тях по време на пандемията. Около 77% са били по-стресирани по време на първото и второто блокиране, отколкото преди, според проучване сред 1,000 деца и младежи и техните родители. Около една трета от тях са реагирали с поведенчески проблеми и психични разстройства.
Социалният произход определя и психологическите последствия
Децата, които растат в стабилен дом и получават помощ от родителите си, обикновено са преминали през пандемията досега.
Младите хора от социално слаби семейства обаче често се справят по-зле: те имат по-малко места, където да се уединят поради по-малките жилища. Не всички от тези деца имат лаптопи и подобни устройства, които са необходими за дигитално обучение.
Но най-силно засегнати са непълнолетните, които са изложени на липса на любов или малтретиране по време на изолация. Вече няма къде да се оттеглят. Никой не забелязва последствията от насилието поради липса на контакт.
Симптоми
Как се проявяват психологическите ефекти?
- Безпокойство: Експертите са забелязали по-специално, че тревожността се е увеличила сред децата и младите хора.
- Депресивно настроение: Ако тревожността продължи по-дълго, тя може да се превърне в депресивно настроение, с депресивно настроение, оттегляне и загуба на интереси и удоволствие.
- Поведенчески разстройства: Някои деца и юноши реагират с поведенчески разстройства като хиперактивност и агресивност.
- Психосоматични симптоми: Някои потомци изпитват психосоматични симптоми като стомашни болки или главоболие.
- Хранителни разстройства: В годината на короната броят на юношите, лекувани за хранително разстройство, се е увеличил.
- Нарушения на съня: Друга често срещана последица от психическия стрес са нарушенията на съня. Родителите вече наблюдават проблеми със заспиването и заспиването на най-малките.
- Наддаване на тегло: Въпреки че не е психологическо разстройство, то може да влоши съществуващите психологически проблеми.
Дали корона пандемията ще има дългосрочни ефекти върху общото развитие на децата и юношите, предстои да видим.
Причини
Но други причини за влошаване на психическото състояние на децата и младежите също са от физическо естество – например по-лошото хранене и твърде малкото движение. До 40 процента от децата и младежите вече не са били активни по време на блокирането поради липса на спортни клубове и дейности за свободното време.
Съвети за справяне – какво помага?
Има цял набор от фактори, които помагат на хората да останат психически стабилни по време на пандемията. Добри са както за деца и младежи, така и за възрастни.
Структура: Хората са създания на навика. Живот без рутина е едновременно стресиращ и парализиращ. Затова структурирайте деня си и този на децата си, особено по време на коронавирус: Кога учат, кога имат свободно време? Кога ядат и кога има кратка спортна програма? И кога и колко време консумират медии? Създайте план за това заедно с децата си.
Упражнения: Говорейки за спортни програми: упражненията са естествен убиец на стреса. Спортуването намалява хормоните на стреса. След това настроението ви ще се е изкачило с няколко пункта по скалата на щастието. Направете семейна разходка например. Ако децата скучаят, можете също да подправите нещата с игри като „Аз виждам това, което ти не виждаш“.
Съвместни дейности: Много семейства преоткриха съвместните дейности по време на пандемията. Настолните игри, пеенето, изкуството и занаятите и готвенето заедно също са забавление за най-малките. Последното, особено когато всеки трябва да реши какво има на масата.
Време за кутия за скръб: Трябва също да планирате време за разговори, в които да питате децата си как се справят и какво може би ги притеснява особено в момента. Помислете заедно какво можете да направите, ако е необходимо, за да накарате детето да се почувства отново по-добре.
Насърчавайте положителните мисли: Винаги има лоши новини по време на пандемията. Дори най-малките са наясно с това – а по-големите още повече. Вместо да позволявате на негативните чувства да ви потискат твърде много, можете да съсредоточите вниманието си върху положителните неща. Например във вечерен ритуал: три неща, които са били хубави този ден. Или говорете за преживявания като последния път, когато сте ходили в зоологическата градина, което беше толкова хубаво.
Обяснете какво се случва: Децата забелязват, когато родителите им са притеснени – и те са по-малко тревожни, ако разбират защо някои неща не са възможни в момента. Обяснете на детето си с прости думи защо в момента не може да ходи на детска градина или защо всички се разхождат с маска за лице.
Бъдете модел за подражание: вземете съветите присърце. Колкото по-спокойно и уверено вие самите се справите със ситуацията, толкова по-добре ще се справят вашите деца. И вие също ще бъдете добър модел за подражание.
