Кои са факторите на стреса при децата?
Докато реакцията на стрес при деца и възрастни може да бъде много сходна, има големи разлики в задействащите фактори. По този начин, социална фактори на стреса обикновено играят още по-голяма роля при децата. Един от водещите стресови фактори в този контекст са семейните проблеми, като развод, но също така и загубата на родител.
Това обикновено се понася по-слабо от децата, отколкото при възрастните. Ако един от двамата родители напусне семейството, децата често не само нямат любим човек в ежедневието си, но мисълта на детето за семейната сигурност е разбита и доверието е загубено. Освен това липсата на сигурност или липсата на доверие са важни източници на стрес за децата.
В допълнение, нормални стъпки за развитие, като присъствие детска градина или училище, могат да причинят огромен стрес за децата, тъй като те трябва да се адаптират към изцяло нов социален контекст и обикновено са поразени от новите изисквания в началото. Не е за подценяване и натискът за изпълнение, който много деца страдат от родителите си. Бързо може да доведе до чувство, че сте съкрушени. Подозирате ли, че детето ви страда от депресия? Следващата ни статия ще ви помогне да го разпознаете и премахнете навреме: Депресия при деца
Как могат да се намалят факторите на стреса?
Ако целта е да намалите собственото си ниво на стрес, винаги първо трябва да се запитате кое фактори на стреса задействат най-силната реакция на стрес. След като те бъдат идентифицирани, могат да се следват различни стратегии за намаляване на собственото ниво на стрес. Най-баналният метод е намаляването или избягването на стресовата дейност. Въпреки това, тъй като често работата или семейните задачи са най-силните стресори, такова изпълнение обикновено не е възможно.
Вместо това трябва да се направи опит да се увеличи собственото възприемане на стреса и устойчивостта на стрес. По този начин няколко отдих упражненията в проучвания могат да покажат ясно увеличение на устойчивостта на стрес. Те включват например прогресивен мускул отдих или определени форми на йога.
Други форми на спорт, като например бягане за здраве, също може да има положително влияние. Освен това през последните години са разработени няколко ежедневни стратегии за справяне със стреса. Те включват например определяне на конкретни постижими цели за един ден, по-добро управление на времето или създаване на приятно работно място. Освен това целта винаги трябва да бъде постигане на равномерен „професионален живот баланс".
Всички статии от тази поредица:
