Как може да се подобри качеството на спермата?
В контекста на семейното планиране някои двойки правят напразен опит да забременеят. Това може да има няколко причини. Една възможна причина например е намалена сперма качество.
Те могат да бъдат намалени по брой, твърде неподвижни или напълно неподвижни или просто твърде бавни. Тест за определяне на качеството и количеството на сперма е така наречената спермиограма. Често възниква въпросът пред двойката дали и как сперма качеството може да се подобри.
Ако сперматозоидите са твърде бавни, има няколко съвета как да ги подобрите: По принцип това може да се нарече здравословен начин на живот. Това е решаващ фактор при почти всички заболявания. Следователно той също играе важна роля за подобряване на качеството на спермата.
пушене трябва строго да се избягва. Алкохолът може да се пие, но само умерено, а не редовно. Освен това съответният мъж трябва да обърне внимание на здравословен диета.
Това включва консумация на плодове и зеленчуци. По -специално, някои витамини и хранителните вещества са важни за подобряване на качеството на спермата и затова трябва да се консумират в достатъчни количества. Особено цинкът се споменава отново и отново във връзка с подобряването на спермата.
Например, цинкът също може да се приема редовно от мъжете като диета допълнение. Също така витамин Е трябва да играе важна роля за това как човек може да подобри качеството на сперматозоидите. С намалено качество на спермата, яденето на ядки може да донесе подобрение.
Също така е важно да обърнете внимание на теглото си и ИТМ (индекс на телесната маса). Това не трябва да бъде нито твърде ниско, нито твърде високо. Следователно не трябва да страдате от поднормено тегло нито с наднормено тегло.
Редовните упражнения също могат да подобрят качеството на спермата. Не трябва обаче да прекалявате и да се занимавате със състезателни спортове, защото състезателните спортове могат да намалят качеството на спермата. В същото време трябва да избягвате приема анаболни стероиди за изграждане на мускули, тъй като това намалява и влияе върху качеството на спермата.
Засегнатата двойка трябва да обърне внимание на оживен сексуален живот. Въпреки че това намалява количеството на сперматозоидите и сперматозоидите и концентрацията на сперматозоидите в секрета, това също подобрява качеството и подвижността на сперматозоидите. И накрая, температурата на тестиси също трябва да се вземат под внимание.
Повишената температура на тестисите също води до повишаване на температурата на сперматозоидите. Сперматозоидите обаче се нуждаят от известно количество студ, за да оцелеят и да не умрат. Следователно, неща, които могат да повишат температурата на тестиси трябва да се избягва.
Мъжът трябва да избягва честите посещения на сауната, в колата нагревателят на седалката не трябва да бъде работа през цялото време, но дори компютърът в скута му може да причини повишаване на температурата. С всички тези съвети спермата, която е твърде бавна, може да стане по -бърза. Ако това все още не е успешно, то само често изкуствено осеменяване може да ви помогне.
