Каква роля играе матракът?
Изборът на правилния матрак играе решаваща роля през нощта отдих. Когато купувате матрак, трябва да сте сигурни, че матракът е достатъчно твърд или достатъчно мек, за да запълни естествените извивки на тялото и да позволи по-видни части на тялото да потънат. талия в странично положение.
В странично положение бедрата и раменете са най-изпъкналите части на тялото. Целта е да се гарантира, че гръбначният стълб е също толкова прав, когато е легнал, както в странично, така и в легнало положение, както и при изправяне. Постоянната неправилна стойка през нощта може да доведе не само до бедрата болка но и към гръб или шия болка.
