Жизненоважното вещество бета-каротин подготвя зимно-бледо кожа за излагане на слънце и в същото време осигурява слънцезащита. Защото здравословният летен тен не идва сам по себе си. Хора, които поради своята чувствителност кожа, имат само избор между Слънчево изгаряне и благородна бледност през лятото следователно трябва да яде колкото се може повече плодове и зеленчуци, тъй като бета-каротин е в изобилие в тях. За да се подготвите за слънцето, бета-каротин капсули, таблетки or дражета също са подходящи.
Бета-каротин в храната
Бета-каротинът принадлежи към голямата група на каротеноиди и е известен с многото си полезни свойства. The абсорбция на бета-каротин в нашето тяло е много зависи от това как го предлагаме на тялото. Жизненоважното вещество се намира в жълто-оранжевите, но също така и в тъмнозелените плодове и зеленчуци като
- Моркови
- Праскови
- манго
- Кайсии
- Спанак
- Агнешка салата
- Швейцарски чардак
От суровите плодове и зеленчуци обаче се абсорбира относително малко, тъй като растителните клетъчни стени пречат на отделянето. По този начин, когато се ядат сурови моркови, се абсорбира само около десет процента от бета-каротин. Въпреки това, в настърган вид и заедно с мазнини, използването се увеличава значително.
Бета-каротинови капсули като слънцезащитен крем
Бета-каротин таблетки or капсули също са добър начин за подготовка на кожа за лятото. Като предшественик на витамин А, бета-каротинът има специалното свойство да извлича свободните радикали и по този начин да предпазва клетките. Положителен страничен ефект е резултат от химическата структура на това жизненоважно вещество: със собствения си цветен компонент бета-каротинът засилва естествения тен на кожата и осигурява по-здрав и свеж външен вид.
Как действа бета-каротинът като слънцезащитен крем?
Защитните ефекти на бета-каротина се основават главно на неговата функция като антиоксидант. Жизненоважното вещество действа чрез два различни механизма: от една страна, той прави реактивния синглет кислород, който се получава чрез UV облъчване, например, безвреден. В противен случай това може да унищожи клетъчните структури чрез окисляване.
В този процес бета-каротинът абсорбира енергията на реактивния кислород и след това го освобождава отново като топлина. Този процес е известен още като „закаляване“. От друга страна, бета-каротинът може също да инхибира вече съществуващото липидно пероксидиране, като спира тази верижна реакция като радикален чистач.
Ефект на бета-каротин
Бета-каротинът служи за снабдяване витамин А за хората и поради това се нарича още провитамин А. В ентероцитите той се превръща в витамин A при необходимост, така че предозирането не е възможно, дори при високи дози бета-каротин.
Витамин А е отговорен за растежа и диференциацията на клетките и тъканите и следователно е много важен за функционирането на здравата кожа. Той е еднакво полезен за зрителния процес. Бета-каротин, за който не се изисква витамин А производство, се депозира в мастна тъкан и в крайна сметка в клетките на епидермиса, където той може да продължи да упражнява своите положителни влияния.
Прием на бета-каротинови капсули.
Новообразуваните кожни клетки мигрират навън, кератинизират се в процеса и в крайна сметка са навес отново. Тъй като този процес на образуване на нова кожа отнема три до четири седмици, приемът на бета-каротин трябва да започне поне един месец преди прекарване на слънце. Това гарантира, че в различните слоеве на кожата се съхранява достатъчно каротин. По този начин собствената защита на кожата срещу UV лъчение се засилва и Слънчево изгаряне прагът се увеличава.
