За предотвратяване на атеросклероза (артериосклероза, втвърдяване на артериите), трябва да се обърне внимание на намаляване на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Недохранване и преяждане, напр. прекомерен калориен прием и високо съдържание на мазнини диета (висок прием на наситени мазнини).
- Прекомерната консумация на червено месо, т.е. Мускулно месо от свинско, говеждо, агнешко, телешко, овче, конско, овче, козе → увеличение на биогенния амин TMAO (триметиламинов оксид) с 3 пъти; пациенти с най-високи концентрации (горна четвърт) са били 2.5 пъти по-склонни да развият миокарден инфаркт или апоплексия или да умрат през следващите години Показание: Карнитинът в червеното месо се метаболизира в червата от бактерии до триметиламин, който се превръща в триметиламин оксид (ТМАО) след абсорбция в черен дроб.
- Захар-подсладени газирани напитки (≥ 1,000 ml / седмично); по-честа коронарна калцификация (CAC резултат> 0) при сърдечна КТ, отколкото при сравними индивиди, които до голяма степен избягват сода.
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вижте превенцията с микроелементи.
- Консумация на стимуланти
- алкохол (жена:> 40 g / ден; мъж:> 60 g / ден) → хипертриглицеридемия (повишен кръв нива на триглицеридите).
- Тютюн (пушене, пасивно пушене) - пушенето е един от основните рискови фактори за атеросклероза и следователно за всички сърдечно-съдови заболявания
- Употреба на наркотици
- Физическа дейност
- Физическа бездействие
- Психо-социална ситуация
- Психологически стрес
- Стрес
- Продължителност на съня ≤ 6 часа спрямо 7-8 часа сън (+ 27% повишен риск от образуване на съдови плаки)
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
- Разпределение на телесните мазнини в Android, т.е. коремна / висцерална, трунна, централна телесна мазнина (тип ябълка) - има висока обиколка на талията или съотношение талия-ханш (THQ; съотношение талия-ханш (WHR)); повишената мастна тъкан в корема има силен атерогенен ефект и насърчава възпалителните процеси („възпалителни процеси“) При измерване на обиколката на талията съгласно насоките на Международната федерация по диабет (IDF, 2005) се прилагат следните стандартни стойности:
- Мъже <94 cm
- Жени <80 cm
Немецът Прекалена пълнота Обществото публикува малко по-умерени цифри за обиколката на талията през 2006 г .: <102 см за мъжете и <88 см за жените. За жените в постменопауза съотношението талия-ханш е по-добър предиктор за субклинична атеросклероза от индекса на телесна маса или обиколката на талията
Излагане на околната среда - интоксикации (отравяния).
- Замърсители на въздуха: прахови частици
Превантивни фактори (защитни фактори)
- Противовъзпалителни (противовъзпалителни).