Ежедневието с ADHD детето не винаги е лесно и понякога може да изтласка засегнатите родители до техните граници. С няколко съвета обаче всекидневният съвместен живот може да бъде улеснен. Не всички съвети ще работят за всяко дете - тук трябва да изпробвате индивидуално какво работи за вашето дете и за вас.
Уверете се, че имате добре структурирано ежедневие
Ежедневието с ADHD дете често се представя като хаотично. Децата имат проблеми със структурирането на своите действия и разграничаването на важни от маловажни задачи. Ето защо е важно да помогнете на детето си в това отношение. Покажете му как да структурира действие и как да разбие голяма задача на няколко по-малки.
За да могат децата да се организират възможно най-добре, е важно да имат строго структурирано ежедневие. Ако вечерята е винаги на масата по едно и също време и децата винаги трябва да си лягат по едно и също време, ще ви бъде по-лесно да се приспособите. От друга страна, изненадите в ежедневието трябва да се избягват, защото ADHD децата обикновено не се справят добре с тях. Фиксираните навици, от друга страна, осигуряват сигурност и спокойствие.
Трябва своевременно да информирате детето си за необичайни срещи, така че то да има достатъчно време да се адаптира към тях. Но ежедневните срещи също трябва да се обявяват отново и отново: Ако вечерята предстои, посочете на детето си, че храна ще има след десет минути.
Установете правила
За да избегнете хаотично ежедневие, важно е да установите ясни правила за съвместен живот. Правилата трябва да бъдат спазвани - и също така спазвани от родители и деца. Най-добре е да изготвите правилата заедно с детето си - по този начин неговите или нейните желания също могат да бъдат взети под внимание. Дайте на детето ясно какви ще са последиците, ако то пренебрегне правилата. Последствията не трябва да се разглеждат като наказание, но като логична последица от поведението.
Простите правила, които да установите с децата си, могат да включват такива примери като следното:
- По време на храненето всички остават да седят спокойно на масата.
- Родители или братя и сестри няма да бъдат ударени - дори и в спор.
- Компютърните игри са разрешени всеки ден в продължение на 30 минути.
- Домашното се прави директно след училище.
Награда вместо наказание
Децата с ADHD са по-склонни да проявяват поведение, което се счита за „погрешно“ от другите. Но вместо да наказвате детето си за подобно поведение, по-добре е да въведете система, която възнаграждава доброто поведение. Похвалата не само кара детето ви да се чувства добре, но и да се чувствате добре. Освен това детето научава по-бързо по този начин какво поведение се очаква от него.
Например можете да разработите система, в която детето ви да получава точки за определени поведения. След като детето достигне определен брой точки, то може да бъде изкупено за сладолед, книга или излет. В идеалния случай възнаграждавайте не само действителното поведение, но и усилието да проявите определено поведение.
Избягвайте трудни ситуации
Ако забележите, че определени ситуации се оказват особено трудни в ежедневието, опитайте се да ги избегнете или поне да ги обезвредите. Планирайте предварително възможните реакции на детето си - това ви дава възможност да действате, вместо да реагирате.
Пример: Ако вземете детето си да пазарува със себе си, обсъдете с него, че винаги трябва да стои близо до пазарската количка и да не тръгва сам, за да разгледа супермаркета. В замяна му предложете атрактивна задача, като например да помогнете при избора на хранителни стоки.
Осигурете целенасочена подкрепа за деца с ADHD
Децата с ADHD често се характеризират с изразена готовност за помощ, силно чувство за справедливост, както и голяма креативност. Може ли детето ви също да е особено музикално или артистично надарено? Бъдете нащрек за дейности, на които се радва детето ви, и го насърчавайте целенасочено. Като подкрепяте детето си в областите, в които то е талантливо, ще му повишите самочувствието.
