"Хип адуктори”Вържете а терабанда около глезените им и фиксиране. От права, стабилна стойка опънете крак навътре. Внимавайте да поддържате бедрата и горната част на тялото стабилни.
Направете 15 whl. с 2 подавания. Продължете към следващото упражнение
