Упражнения за гръб в офиса: Упражнение 2

• Повдигнете бутилките отстрани на тялото до височината на раменете. Ръцете трябва да са леко свити.
• Задръжте за кратко, след това бавно спуснете.
• Общо десет пъти, кратка пауза, три подавания.

Ефект: укрепващо упражнение за раменете и шия.