Терапия
В идеалния случай лечението на стегнат щамът трябва да започне веднага след травматичното събитие. Ако дръпнат стегнат присъства, засегнатата мускулна група трябва да се охлади възможно най-бързо. Непосредствено след началото на болка, разкъсаното място може да се третира с пакет с лед, студени компреси или специални спрейове за студ за период от около петнадесет до двадесет минути.
Засегнатите пациенти обаче трябва да се уверят, че охлаждащата течност никога не се прилага директно върху повърхността на кожата. Най-добрият начин за охлаждане е да увиете охлаждащата течност в тънка кърпа. След това може да се постави върху разкъсаната зона.
Освен това спортната активност трябва да бъде спряна веднага след появата на симптомите. В случай на a стегнат напрежение, съответните мускули обикновено се подуват с напредването на напрежението. Това явление обаче може да бъде избегнато чрез повдигане на засегнатата част на тялото.
Освен това съществуващите отоци могат да отшумят по-бързо, като повдигнат засегнатите крак.Освен това, разтягане на бедрото може да се лекува чрез прилагане на специални спортни мехлеми. Освен това, ако е необходимо, може да се приложи превръзка или еластична превръзка. Въпреки това трябва да се внимава да се гарантира, че кръв циркулацията не се прекъсва, като се постави превръзката твърде плътно.
Освен това, след a разтягане на бедрото, пациентите трябва да спрат всички спортни дейности за период от около една седмица. Веднага след като оплакванията отшумят напълно, могат да се започнат леки упражнения отново. Медицинско лечение на изтегленото бедро обикновено не е необходимо. Ако обаче болка продължава за по-дълъг период от време, препоръчително е да се консултирате с лекар и да изключите по-сериозни щети.
Прогресия / Прогноза
Курсът на a разтягане на бедрото зависи главно от това колко тежко е нараняването и доколко мускулните влакна са пренапрегнати. В зависимост от тежестта на щама на бедрото, са необходими около две до три седмици, докато щамът заздравее напълно. С правилните мерки за лечение обаче времето за зарастване на бедрото може да бъде повлияно положително и по този начин значително съкратено.
След това обикновено не се очаква последващо увреждане след просто натоварване на бедрото. Развитието на издърпано бедро може да бъде предотвратено с прости средства. В този контекст трябва да се отбележи, че всяка спортна дейност трябва да започне с лека програма за загряване.
По този начин мускулите ефективно се затоплят и подготвят за следващата спортна сесия. Щамовете на бедрата също се срещат особено често при студени метеорологични условия. За да се предотврати това явление, трябва да се отдаде голямо значение на цялостна загрявка преди реалното обучение.
В студените дни за загрявката трябва да се планират поне 15 минути. Въпреки че рискът от развитие на разтягане на бедрото е много по-висок при студено време, не може да се предположи, че при топли условия на времето не са необходими обширни тренировки за загряване. Въпреки че по-високата температура на околната среда намалява свързания със студа риск от развитие на щам на бедрото, организмът губи много течности и електролити, особено при топло време.
Тази загуба на течност и електролити от своя страна увеличава вероятността от поява на щам на бедрото. Поради тази причина редовното снабдяване с вода и електролити може да предотврати и разтягане на бедрото. В допълнение, подходящото оборудване може да помогне за ефективно предотвратяване на напрежението в бедрата. Преди всичко подходящите обувки играят решаваща роля в този контекст.
