„Протегнете се на стената“ Поставете се на една крачка от стената. Сега се подкрепете с ръце до стената, като огънете горната част на тялото напред. Петите остават здраво на пода. Коленете са напълно изпънати. Задръжте напрежението в прасците си за 10 секунди. Следва втори проход. Можете също … Ахилесово сухожилие - упражнение за разтягане на стената
Защо хигиената на ръцете е от съществено значение? В медицината се използва хигиенна дезинфекция на ръцете за намаляване на патогените по повърхностите на ръцете. Патогенните микроби се убиват от дезинфектанти за ръце. Хигиенната дезинфекция на ръцете предотвратява предаването на микроби от един човек на друг и в същото време осигурява самозащита на здравния персонал. Хигиенна ръка… Правилно измиване и дезинфекция на ръцете
Дезинфекцията в 6 стъпки Преди дезинфекция на ръцете е препоръчително да премахнете бижута от ръцете, например пръстени и часовници. Нанесеният лак за нокти също може да образува подходящи места за гнездене на микроби и по този начин може да намали ефекта от дезинфекцията на ръцете. Освен това се препоръчва дозаторът за дезинфектанти да се използва с лакътя, а не с ... Шестстепенната дезинфекция | Правилно измиване и дезинфекция на ръцете
Въведение Наблюдението и редовното палпиране на гърдите е важна част от ранното откриване на рак на гърдата. Всяка жена познава тялото и гърдите си най -добре и следователно може най -добре да открие промени в гръдната тъкан. Палпацията е бърза и лесна за научаване. По същество гърдите първо се визуално изследват за аномалии и ... Как може да се палпира ракът на гърдата?
Кога трябва да се палпира гърдата? Най-доброто време за самостоятелно вземане на проби е около една седмица след последната ви менструация, тъй като тогава гърдите са меки и позволяват лесно палпиране. Поради хормоналното влияние гърдите стават по -големи и по -чувствителни към болка преди менструация, така че палпацията през този период е неудобна и не е ... Кога трябва да се палпира гърдата? | Как може да се палпира ракът на гърдата?
Средно кога едно дете може да ходи за ръка? След като бебетата са започнали да се дърпат върху мебелите на около осем до девет месеца, ходенето на ръка не е далеч. Първите опити все още са малко треперещи, но с времето тялото на бебето се приспособява към новата позиция на тялото. … Средно кога детето може да ходи под ръка? | Кога детето ми започва да ходи?
Какви двигателни умения са необходими, ако бебето ми не ходи? Бягането е изключително сложен процес. Това изисква правилно развитие и анатомия, функциониране на нервната система, обработка на сетивни впечатления и оптимална координация на всички тези системи. Ако някой от тези компоненти се повреди, може да възникне тежка двигателна дисфункция. Въпреки това, такъв… Какви двигателни умения се изискват, ако бебето ми не ходи? | Кога детето ми започва да ходи?
Определение Първите стъпки на детето са голям крайъгълен камък в развитието на детето и често са много пълноценен момент за родителите. Преходът от пълзене по ръцете и краката към ходене на два крака не само позволява на детето да се движи по -бързо, но и да изследва и възприема независимо околната среда. То … Кога детето ми започва да ходи?
„Разтегнете се, докато стоите“ Влезте леко в завоя с едно коляно. Другото коляно се разтяга и петата се поставя пред тялото. След това издърпайте крака към коляното и задръжте напрежението за 10 секунди. Горната част на тялото е изправена напред. Ръцете могат да се опират на огънатото коляно. … Ахилесово сухожилие - упражнение за разтягане в изправено положение
„Дълга седалка“ Поставете се на дългата седалка. Опитайте се да достигнете двата крака с ръце. Горната част на тялото се навежда напред, а краката остават изпънати. Задръжте напрежението за 10 секунди, преди да направите второ подаване. Продължете със следващото упражнение
„Разтегнете се на една стъпка“ Застанете на ръба на стъпалото с двете предни крака. Сега оставете петите, които са във въздуха, да потънат на земята. Коленете остават напълно изпънати. Можете също така да правите това упражнение само с един крак. След това другият крак стои напълно на стъпалото. Задръжте напрежението в прасеца си ... Ахилесово сухожилие - упражнение за разтягане на едно ниво
За физиологична, здравословна походка е важно стъпалото да е напълно подвижно и мускулите да са еластични. Следователно има смисъл да се разтегне скъсяване на ахилесовото сухожилие. Също така е полезно разтягането на прасеца в случаите на ахилесово сухожилие (напр. Ахилодиния), което също може да бъде причина за скъсяване. … Упражнения за разтягане на ахилесово сухожилие
