Мобилизация в затворена верига: Застанете на един крак върху твърда или нестабилна повърхност. От тази позиция можете да извършвате всички възможни движения. Например, направете малки сгъвания в коленете, използвайте кантар, напишете името си във въздуха с другия крак, застанете на предния си крак. Това трябва да създаде лека нестабилност, която... Разкъсани връзки - Упражнение 1
Мобилизация в отворената верига: Седнете на стол и поставете засегнатия крак върху подвижен предмет (топка Pezzi, бутилка, кофа). Издърпайте петата си към задните части и след това отново опънете колянната става напълно. Повторете това движение 20 пъти с 3 преминавания. Продължете със следващото упражнение.
„Разтегляне на сухожилието“. Поставете засегнатия крак, опънат на кота. Сега се опитайте да хванете стегнатия връх на крака, като наклоните горната част на тялото. Задръжте разтягането в задната част на бедрото (подколенното сухожилие) за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Продължете със следващото упражнение.
Клякам. От стойка, обхващаща бедрата, огънете коленете си, докато горната част на тялото ви се навежда право напред и избутва задните части назад. Тежестта не е на предната част на краката, а най -вече на петата. Свийте коленете си макс. до 90 ° и след това се върнете към разширението. Огъването трябва да е по -бавно от разтягането. Направете 3… Разкъсани връзки в коляното - Упражнение 4
Запад: От изправено положение изпълнете дълъг замах напред със засегнатия крак. Коляното не трябва да излиза извън върховете на краката. В същото време задното коляно се спуска към земята. В ниско положение можете или да извършвате малки пулсиращи движения, или да се бутате обратно в изправено положение. … Разкъсани връзки - Упражнение 5
При наранявания на връзки, подвижността в колянната става първоначално се ограничава от рефлекторно напрежение на мускулите, но по -късно може да възникне нестабилност в колянната става, особено в случай на скъсани връзки. Нелекуваните скъсани връзки увеличават риска от последващо износване на колянната става - артроза в колянната става. След като контузията е… Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Ленти - превръзки Лентовите водорасли и превръзки често се използват за наранявания и нестабилност на колянната става. Прави се разлика между стабилизираща класическа лента и кинезиолента, която едва ли ограничава подвижността на залепената става. Класическата лента може да обездвижи ставата и да служи като шина. Kinesiotape може да има различни функции. Там … Ленти - превръзки | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Обобщение Вътрешните и външните връзки на коляното са много чести. Има болка от засегнатата страна на коляното, подуване, зачервяване и затопляне, както и болезнено ограничение на движението. По -късно може да възникне нестабилност в колянната става, особено в случай на скъсани връзки, тъй като проприоцепцията, както и ... Обобщение | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Разкъсването на връзката в коляното е често необратимо нараняване на апарата на пасивните връзки, което обикновено се случва в спорта. За по -добро разбиране, кратък поглед върху анатомията и функцията: Коляното е най -голямата става в нашето тяло. Ставите са връзките между различните кости, които служат за направата на костите ни ... Разкъсано коляно на връзката
Симптоми Първият симптом на скъсан лигамент е остра стреляща болка, понякога се чува разкъсващ звук, докато настъпи травмата. Впоследствие се появяват типичните признаци на възпаление: Тъй като връзките представляват основни структури за стабилност, това също намалява. Разкъсаният лигамент вече не може да изпълнява своята функция. Освен това има… Симптоми | Разкъсано коляно на връзката
Продължителност на лечението Лигаментите са тъкани с лошо кръвоснабдяване, което води до по -дълъг лечебен процес. Консервативно, т.е. без операция, коляното се обездвижва за около 6 седмици. Ще минат месеци, преди коляното да е напълно функционално и да може отново да понесе тежест. Спортисти, които редовно натоварват много ... Продължителност на заздравяването | Разкъсано коляно на връзката
Допълнителни терапевтични мерки Шини или превръзки се предписват за обездвижване след скъсан лигамент. За да се подпомогне лечебния процес и да се облекчат структурите, в допълнение към активните упражнения могат да се предприемат допълнителни мерки като лепене или ултразвуково лечение. Тези методи обаче са само поддържаща част и не трябва да бъдат ... Допълнителни терапевтични мерки | Разкъсано коляно на връзката
