Отказ от тютюнопушене: Как да избегнем напълняване

Отказването от тютюнопушенето е полезно за вашето здраве в много отношения. Наред с други неща, дихателната система може да се възстанови и рискът от сърдечно -съдови, както и ракови заболявания намалява. Въпреки това, много пушачи се борят с наддаване на тегло след отказване. Разкриваме защо бившите пушачи често наддават на тегло и даваме съвети как да се избегне наддаването на тегло. … Отказ от тютюнопушене: Как да избегнем напълняване

Яжте мазнини без дискомфорт

Не всички мазнини са еднакви. Независимо дали са растителни или животински, наситени или ненаситени, дълговерижни, средноверижни или късоверижни – видът на мазнините също влияе на нашето здраве. Разберете тук какъв вид мазнини в кои храни има и какво от тях можете да ядете без гузна съвест. MCT мазнини за храносмилателни проблеми. Диетични мазнини… Яжте мазнини без дискомфорт