Ако имате дискомфорт в корема, специални гимнастически упражнения също могат да помогнат за облекчаване на болка: седнете на петите си и изпънете двете си ръце над глава. При това дланите на ръцете ви трябва да се допират. След това стегнете задните части и издърпайте горната част на тялото нагоре с ръце. Въпреки това останете седнали на петите си, докато правите това. Поддържайте напрежението за около една минута.
Съвет 9: Изключете
Не е необичайно дискомфортът в корема да бъде причинен от стресиращо или забързано ежедневие. Ако страдате от дискомфорт в корема, трябва да се опитате да избягвате стрес и съзнателно изключете веднъж: Направете почивка, починете и правете само нещата, които наистина искате да правите.
Също така не забравяйте да се храните редовно, спокойно и бавно. Защото преглъщането на храна набързо също може олово да се стомах дискомфорт.
Съвет 10: Коремен масаж
При остър коремен дискомфорт, нежен масаж на корема може да помогне за облекчаване на дискомфорта. Особено подходящ за масаж is мащерка, Семе от св. Йоан или лавандула масло.
По време на корема масаж, правят се кръгови движения около пъпа с плоската ръка. Важно е движенията винаги да се извършват по посока на часовниковата стрелка.
Забележка: не трябва да извършвате масажа, ако ви е неудобно.
Съвет 11: Навитото листо (упражнение).
Това упражнение може също да помогне за облекчаване на дискомфорта в корема. Отправната точка отново е седалката на петата: наведете горната част на тялото напред и подпрете челото си на пода. Сега изпънете ръце напред и останете в това положение, докато се отпуснете напълно.
Съвет 12: Компрес от лайка
A лайка компресът е добра алтернатива на a стомах увийте. За това сложете три супени лъжици от лайка цветя в купа и се залива с литър кипене вода над него. Оставете да втаса за десет минути и след това изсипете вода. Потопете памучна кърпа на топло лайка вода, изцедете го и го поставете върху болния корем при подходяща температура.
