Здравото самочувствие е важен компонент за психичното здраве. В днешния свят, където обществото се движи все повече към индивидуализацията, това е по-важно от всякога.
Какво е самочувствие?
Терминът самочувствие означава нашата собствена вътрешна оценка по отношение на нашата личност, умения, таланти, силни и слаби страни. Терминът самочувствие означава нашата собствена вътрешна оценка по отношение на нашата личност, умения, таланти, силни и слаби страни. До голяма степен се подхранва от преживяванията, които имаме през целия си живот. Тези, на които се преподава в детство да бъдеш ценен човек, развивай основно доверие към други хора, което улеснява по-нататъшния им живот. Самочувствието не е статично състояние. Чрез всяко ново преживяване, било то положително или отрицателно, образът на себе си се променя. По същество се състои от три компонента:
Самонаблюдение: някой, който е имал положителни преживявания в определени ситуации, се доверява на своите способности и се справя със ситуациите по-спокойно, отколкото някой, за когото тези ситуации предизвикват по-голяма тревожност. Познаването на собствената физическа привлекателност също може да укрепи или отслаби самочувствието. Социални сравнения: В допълнение към самоанализа, ние постоянно се сравняваме с други хора. Дали другите се държат подобно в определени ситуации? Кой е по-добър и защо? Това от своя страна оказва влияние върху самочувствието. Обратна връзка: Когато сме признати, възхитени и похвалени, самоуважението се засилва. Критиката от страна на другите и проблемите с тях могат да подкопаят самочувствието.
Функция и задача
Позитивното самочувствие е източник на сила за нашето ежедневие. Искаме да знаем: Кой съм аз? На какво съм способен? Колко съм ценен? Хората, които знаят положителен отговор на тези въпроси, имат укрепваща основа. Усещането за силните страни е важен ключ към удовлетворението от живота на човека, здраве и успех. Лошото или колебливо самочувствие, от друга страна, може да парализира и отслаби човек до степен депресия. Надеждната психологическа основа ни помага да издържаме по-добре на ежедневните изисквания, от болест, раздяла / развод, безработица до справяне с (природни) бедствия. За да остане способен да действа, човек се нуждае от известна вътрешна увереност. Особено по време на нарастваща индивидуализация, стабилният вътрешен Аз е важен, за да осъзнаем собствената си стойност. Положителната самооценка може да се перифразира като самоуважение, самоувереност, самоутвърждаване и др. Независимо какви термини са избрани, ефектът остава същият. Хората с добро самочувствие имат добра увереност в собствените си способности и следователно им е по-лесно да рискуват, отколкото несигурните хора. Те също могат да се провалят, но търсят причината за провала не само в себе си, но и във външни обстоятелства, върху които имаме само ограничено влияние. Тъй като имат чувството, че могат да изразят и желания и нужди, те се чувстват по-удовлетворени като цяло от самоуверените хора. Хората, които нямат самочувствие, не са сигурни в своите способности и сили. Поради тази причина те са склонни да избягват риска и да избягват трудни задачи, тъй като не са толкова способни да се справят с пораженията и обикновено ги приписват на собствените си недостатъци. Те имат малко доверие в себе си и лесно подават оставки. Тъй като ниското им самочувствие ги прави още по-нуждаещи се от външно признание, те не показват от какво са направени и поради това често са подценявани от околните. Те също не искат да привличат неприятно внимание.
Болести и оплаквания
До известна степен като социални същества всички ние сме зависими от разпознаването на други хора. Обаче онези, които правят своята вътрешна ценност фундаментално зависима от външното признание, се подлагат на огромен натиск винаги да угодят на другите и са готови да направят почти всяка отстъпка, за да получат това признание. Ако това признание не предстои или ако се изрази критика, тези хора реагират много лесно и го интерпретират като отхвърляне на тяхната личност. Това ги кара да се чувстват непълноценни и дори може да се развие изразен комплекс за малоценност. В резултат на това може да се почувства вътрешна принуда, която да компенсира тази непълноценност и да убеди другите още повече в собствените си постижения. При мъжете това чувство често води до нездравословен работохолизъм, тъй като те са по-зависими от статуса от жените. Когато самочувствието е опетнено, е трудно да изглеждаш самоуверен пред външния свят. Винаги има страх да не успееш да отговориш на изискванията на другите или да се смутиш. При някои хора тези страхове стигат толкова далеч, че развиват истински социална фобия и избягвайте други хора. С оттеглянето си обаче те влошават проблема си, тъй като външното признание, което е толкова важно за тях, тогава напълно липсва. Резултатът е порочен кръг, който често води до тежък депресия и дори суицидни тенденции. В тези случаи трябва спешно да се потърси съвет от лекар. В тази безопасна рамка пациентът в идеалния случай може дори да се научи да се отваря в своето несъвършенство, което в крайна сметка притежава всеки човек. Сегашното ни общество за оптимизация все повече отблъсква самочувствието на хора с общо взето положително чувство за себе си. Поради постоянното търсене винаги да даваш всичко от себе си навсякъде, в противен случай, за да се счита за провал, дори хората с положително самочувствие често са систематично тласкани Burnout.
