Какво може да предизвика спондилолистеза?
спондилолистези (спондилолистеза, плъзгащ се прешлен) е приплъзване на прешлени към вентралната (предната) страна. Прешленната ставите са нестабилни. Типично е появата, особено в областта на лумбалния гръбначен стълб.
Това води до ограничено движение и болка в лумбалната част на гръбначния стълб (лумбалната част на гръбначния стълб). спондилолистези се задейства от предишна спондилолиза, която причинява хипермобилност в засегнатия гръбначен сегмент. Някои спортове, като гимнастика, плуване с делфини, скачане на батут или хвърляне на копие, може да предизвика спондилолистези ако тренировъчното натоварване е достатъчно високо, тъй като високото натоварване с едновременно свръхнатягане (хиперлородоза) на гръбначния стълб го засяга.
Поради свръхразхлабеността на гръбначния сегмент се създават различни съотношения на налягане в гръбначните основни плочи и гръбначните покривни плочи. Това от своя страна води до неравномерен растеж на гръбначно тяло. Това води до спондилолистеза. Рискът е най-висок през детство и юношеството, тъй като прешлените са все още във фаза на растеж.
Противопоказания
Ако страдате от хиперлордоза, феномен на ски скок или кух гръб, трябва специално да тренирате коремни мускули и помисли разтягане упражнения за гръб и исхиокрурални мускули. Ако страдате от болестта на Бехтерев или гърбав симптоми, се препоръчва да се упражняват мускулите на гърба (особено дълбоките мускули) и да се интегрират разтягане упражнения за сандък намлява коремни мускули в програмата за обучение. Ако и вие страдате от остеопороза или вече сте достигнали напреднал стадий на спондилолистеза (със заплашителна стеноза), свържете се с Вашия лекар или терапевт, за да обсъдите способностите си за упражнения. В по-тежки случаи хирургически спондилодеза или дори декомпресия (например втвърдяване на прешлените или отстраняване на гръбначностенозна стеноза) може дори да се препоръча.
- Избягвайте упражнения, които допълнително могат да насърчат свръхмобилността, както и прекомерните резки движения или разтягане което може да влоши симптомите.
- Скокове или големи натоварвания на гръбначния стълб поради тежести (тренировка с гири) са контрапродуктивни.
Допълнителни терапевтични мерки
В случай на спондилолистеза, масаж терапията може да се използва и за освобождаване на напрегнатите мускулни групи. За болка терапия, използването на електротерапия or ултразвук приложенията се оказаха ефективни. Носенето на корсети за облекчаване на гръбначния стълб може да се използва в специални случаи, за да се избегнат лезии.
Водна гимнастика е ефективен и защото облекчава гръбначния стълб и мускулните групи могат да се тренират много обширно. За подходящи офис дейности трябва да се има предвид използването на работни ергономични маси, стоящи бюра и офис столове. Важни съвети са дадени в статията Подобряване на стойката на работното място Дихателната терапия може и трябва да се използва в комбинация със стабилизиращи упражнения, за да се включат в терапията и междуребрените мускули и спомагателните дихателни мускули. Тазово дъно обучението (особено в случай на дозиране на хиперлор) също се препоръчва като мярка, тъй като тазовото дъно и свързаните с него конструкции могат да бъдат повредени или вече са засегнати от лоша стойка. облекчаване на междупрешленните дискове и освобождаване на запушвания.
Всички статии от тази поредица:
