За да се предотврати грипподобна инфекция (настинка), трябва да се обърне внимание на намаляването рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вж. Профилактика с микроелементи.
- Тесен контакт със засегнатите хора
- Неспазване на хигиенните стандарти
Превантивни фактори (защитни фактори)
- последователен хигиена на ръцете с ръчно пране няколко пъти на ден.
- Укрепване на имунната система:
- Упражнение: редовни упражнения на чист въздух.
- Сауна: редовни сауна сесии или редуващи се душове.
- Сън: редовен и достатъчен
- Добавка на витамини и микроелементи
