Правила на конкуренцията
- Плуваме на разстояния от 50 до 200м.
- Плувците трябва да се отблъснат в легнало положение в началото и на всяка крачка.
- плуване на цялото разстояние, с изключение на завоя, е разрешено само в легнало положение.
- След старта и след всеки завой плувецът може да бъде напълно потопен за 15 метра.
- По време на всеки завой тялото може да бъде обърнато към сандък позиция, но няма повече дърпане на ръката или крак могат да се правят удари, които не са свързани с завоя.
- Тялото трябва да е в легнало положение за спиране на целта.
грешка
Типични грешки при плуването на гръб са:
- Действието на ръката под вода без огъване на лакътя води до влошен опорен стълб, което от своя страна води до бавно задвижване.
- Лактите са свити твърде рано.
- Страничното движение на ръцете под вода води до серпентиново плуване.
- Краката не са изпънати и коленете излизат от водата. Това не води до задвижване.
- Твърде голямото огъване в бедрото води до седнало положение във водата. Това увеличава съпротивлението и намалява задвижването.
