Препоръките за прием на Германското общество по хранене (DGE) все още не са налични за коензим Q10.
| Коензим Q10 съдържание - дадено в mg -. на 100 g храна |
|||||
| Зеленчуци и салати | Мляко, млечни продукти, яйце | месо | |||
| Лук | 0,1 | Сирене общо | макс. 0.4 | Свиня | 3,2 |
| Картоф | 0,1 | Масло | 0,6 | месо | |
| карфиол | 0,14 | Говеждо месо | 3,3 | ||
| Бяло зеле | 0,16 | Мазнини и масла | |||
| Патладжан | 0,21 | Слънчогледово олио | 0,7 | Риба и птици | |
| китайско зеле | 0,21 | Домашни птици | 1,8 | ||
| Маруля | 0,22 | Зехтин | 3,0 | Сардини | 6,4 |
| чушка | 0,33 | ||||
| Спанак | 0,36 | ||||
| Броколи | 0,86 | ||||
Забележете:
Храните с удебелен шрифт са особено богати на
Коензим Q10.
