Класическа масажна терапия
Думата масаж произлиза от гръцката дума „massein“ и означава „да се меси“. Класическата масаж е бил известен още в древността и се е използвал главно за подобряване на представянето на спортистите. В днешно време, масаж е признато средство за лечение на болезнено мускулно напрежение и неговите последици като главоболие и синдроми на умора, свързани със стреса.
Използват се разнообразни ръчни техники (удари, месене, вибрационни техники, потупване), които имат различни ефекти върху кожата, съединителната тъкан, мускули и лимфа чрез различно силни стимули на допир. Ефектите са стимулиране на кръв циркулация, мускулна и психологическа отдих, болка облекчаване и подобряване на венозната кръв и лимфа дренаж. Класическата масажна терапия може разумно да бъде допълнена от активно упражнение. Специална форма на масаж е
Третиране на точката на задействане
Точките на задействане (= "болезнено сплитане на мускулните влакна") са ограничени мускулни втвърдявания, които могат да причинят симптоми като локално леко до мъчително болка, излъчваща болка, скованост, слабост и ограничено движение. Често се развиват и съпътстващи симптоми като изпотяване, световъртеж, шум в ушите и др.
Точките на задействане се активират от остро или хронично (физическо или психическо) претоварване на мускулите, дисфункция на ставите, наранявания или хипотермия. Активните задействащи точки могат да причинят константа болка или скованост, латентните задействащи точки реагират само на натиск или деформация и преходите могат да бъдат плавни. Изследователят намира точките на задействане като лесно осезаемо локално втвърдяване в мускулите, които реагират силно с болка при натиск.
- пръст налягането често кара пациента да направи неволно уклончиво движение. Засегнатият мускул също реагира на активно или пасивно удължаване с болка, например по време на разтягане упражнение. За облекчение прилагането на влажна топлина или ниски дози ултразвук се препоръчва като подготвителна мярка.
За лечение на задействащите точки могат да се използват различни методи: Ефектите от различните техники на лечение са облекчаване на болката и по-икономично поведение при движение чрез стимулиране на кръв циркулация и отпускане на задействащите точки. Самолечението на пациента може да бъде:
- Терапевтът упражнява продължителен натиск върху точката, докаторазтягане мускула, докато не се инактивира. Той може да използва палеца си или подходяща масажна пръчка за това. Това предизвиква т. Нар. „Благосъстояние“ у пациента, което се променя в релаксиращо усещане за освобождаване.
- Масажът с дълбоко триене е масаж в хода на мускулните влакна
- Кръгови масажни захващания около точката на задействане
- Достатъчни масажни захващания с нарастващ натиск в надлъжна посока на мускулните влакна
- В PIR = постизометрично отдих, пациентът активно напряга засегнатия мускул от опънато положение и задържа напрежението за около 10 секунди. В отдих фаза, терапевтът внимателно насочва мускула по-нататък в разтягане позиция.
- Лечение с ударна вълна
- Акупунктура на задействащите точки
- Инфилтрация на определени лекарства
- Избягвайте мускулния стрес, който причинява болка
- Активни мобилизационни упражнения, бавно направлявани участъци
- Северно ходене или алтернативни спортове
- Влажна топлина (напр. Торбички с малки зърна, горещи ролки - виж по-долу - или подложки с влажни топли кърпи)
- Тригер точков масаж с тенис топки
- Намаляване (намаляване) на кофеин, никотин и алкохол
Всички статии от тази поредица:
