Синоними в по-широк смисъл
Медицински: късогледство астигматизъм, астигматизъм, далекогледство
дефиниция
Точно около късогледство въпреки постоянната работа на екрана или много Това упражнение трябва да се изпълнява, докато стоите на прозореца или на друго място, от което можете да видите много далеч и да гледате далечни дървета, планини, къщи или дори облаци. След това държите индекса си пръст около 20 см пред върха на вашия нос и фиксирайте пръста си с очите си за няколко секунди. След това търсите за няколко секунди далечно място (дърво, облак, къща, планина). След това превключете няколко пъти между двете настройки на очите.
Упражнение 2
За да се разхлабят мускулите около окото, което също може да доведе до влошаване на зрението поради спазми, очите бавно се кръжат за няколко секунди. Преди да повторите упражнението отново, направете кратка почивка.
Упражнение 4
Винаги, когато грее слънцето, трябва да оставите слънчевата светлина да свети върху очите ви. За да избегнете отблясъци и увреждане на очите, затворете очи, докато обръщате лицето си към слънцето.
Упражнение 5
За това упражнение вземате вестник или книга и избирате една-единствена дума, която можете да разпознаете размазано само на определено разстояние. Сега фиксирате буква от избраната дума, докато не можете да я разпознаете по-ясно. Това упражнение тренира очните мускули целенасочено.
Упражнение 6
Ако вече носите очила, трябва да се опитвате да правите редовни почивки без очила или друго визуално СПИН за да се избегне атрофия или спазми на очните мускули. Тъй като това често е трудно, ако вече имате тежко зрително увреждане, така наречената дупка очила (или очила с отвори) се препоръчват. С тези „очила“, На местата, където обикновено лещите се поставят пластмасов материал с малки отвори.
Когато облечете тези очила, независимо дали сте далекоглед или късоглед, тренирате едновременно очните си мускули и ги отпускате, докато отново можете да виждате относително рязко. Решетъчните очила изискват известно привикване, но в същото време са много ефективни за обучение на очите. Шофирането не е разрешено с тези очила, но те са подходящи като слънчеви очила.
