Какъв е процесът на диета с диетични шейкове?
Както е споменато по-горе, диета шейкове трябва да се използват за заместване на нормалното хранене. Принципът на това диета, както при всяка диета, е да се консумира по-малко калории отколкото изгаряте през деня. Въпреки това, тъй като тялото се приспособява към необходимостта да се справя с по-малко енергия след определен период от време, загубата на тегло в крайна сметка ще спре.
Това диета формата сега разчита на замяна на друго от основните ястия с a диетичен шейк. Принципът, който стои зад това, всъщност се обяснява сам по себе си. В резултат на това по-малко калории се приемат през деня и намаляването на теглото се постига от организма, използвайки запасените енергийни резерви, което в крайна сметка води до намаляване на теглото. По принцип тази процедура вече може да продължи, докато всички ястия бъдат заменени с a диетичен шейк. Не е възможно обаче да се поддържа теглото, постигнато по този начин, след като диетичните шейкове са заменени с нормални ястия.
Колко можете да отслабнете с диетични шейкове?
Като цяло трябва да се внимава при диета, за да не се избира твърде голямо ограничение на калориите. Твърде голямото ограничение може да развали „забавлението“ на диетата още в самото начало. В зависимост от това колко агресивно искате да подходите към диетата и в зависимост от първоначалното тегло, няколко килограма могат да бъдат свалени през първата седмица.
По правило това е до голяма степен вода, която се задържа в тялото от запасите на въглехидрати. Ако запасите от въглехидрати се свият, тялото също започва да губи все повече и повече вода. В хода на диетата обаче отслабването става все по-малко. Като грубо правило, за седмиците след голямата загуба на вода, можете да запомните, че тя може или трябва да бъде около 0.5-1% от телесното ви тегло.
Странични ефекти от диетата
Гигантски страничен ефект на този Diätform е свързаният с него „йо-йо ефект“ Както вече споменахме по-горе, принципът на този Diät се основава на факта, че доставеното количество от калории намалява още повече. Ако сега Diät се прекрати и се приеме „нормален Essverhalten“, много повече калории са за тялото в сравнение с последния път на разположение, отколкото е свикнал с него от последния път. За съжаление тялото се е приспособило към намалено снабдяване с енергия, така че нормалното снабдяване с храна изглежда като огромно свръхпредлагане. Организмът от своя страна използва това свръхпредлагане, за да възстанови упорито загубените запаси от диетата.
Това обстоятелство все още е част от еволюционната стратегия за оцеляване на нашите предци и за съжаление не може да бъде заобиколено. Друг основен страничен ефект вероятно е умората и умора което се случва с течение на времето. Това се дължи на факта, че приемът на калории в организма намалява все повече и по този начин вече не осигурява достатъчни енергийни резерви за деня.
Дори ако диетичните шейкове се смесват с много минерали и микроелементи, за да се предотврати недохранване, това явление не може да бъде напълно изключено. метеоризъм е често съобщаван проблем във връзка с диетични шейкове. Потребителите на протеинови шейкове също са наясно с този проблем.
Причините за това могат да имат голямо разнообразие от причини, поради което тук ще бъдат разгледани само най-важните. От една страна, причината може да бъде повишената консумация на протеини. Диетичните шейкове обикновено се състоят от над 50% от тази суровина.
От друга страна, протеини се състоят от аминокиселини, някои от компонентите на които се усвояват трудно и поради това се отделят частично като газове. Хранителната непоносимост може да бъде пряко свързана с проблема с протеините. Хората могат да имат непоносимост към компонентите на диетичния прах, както и към млякото, използвано за приготвянето на шейка.
Това може да бъде отстранено чрез приготвяне на шейка с вода или заместител на млякото. Не на последно място, диетичните фибри ще бъдат обсъдени накратко. Те гарантират, че храносмилането е по-бавно и че червата имат повече време за усвояване на компонентите на храната. Ако не се консумират достатъчно диетични фибри, увеличаването на диетичните фибри вече може да доведе до подобрение.
