Бременност: запекът е широко разпространен
До 44 процента от всички бременни жени по света страдат от запек. Характеризира се с нередовни и трудни движения на червата, по-бавно движение на храната през червата, прекомерно напрежение и усещането, че никога не сте изпразнили напълно червата си.
Тези, които страдат от запек също често са измъчвани от подуване на корема и хемороиди (поради прекомерно напъване). Следователно запекът по време на бременност може сериозно да повлияе на общото ви благосъстояние и качеството на живот по много начини.
Какво причинява запек по време на бременност?
Запекът по време на бременност се причинява от няколко фактора:
- По-високите нива на хормони (като прогестерон) забавят чревната подвижност и следователно времето за преминаване или преминаване на храната към движението на червата.
- По-малкото движение също намалява чревната подвижност при бременни жени.
- Нарастващата матка, особено през третия триместър, оказва натиск върху червата.
- Все по-голямото дете също оказва натиск върху червата.
- Недостатъчният прием на течности също може да насърчи чревната мудност.
- Хранителната добавка желязо, която много бременни жени трябва да приемат, може да причини запек като страничен ефект.
- Промяната в диетата също може да повлияе на храносмилането.
Фактори като увеличаването на размера на матката и детето са причината, поради която запекът често се увеличава с напредването на бременността. Според проучвания времето за преминаване на храната до изхождането се увеличава в течение на деветте месеца, в някои случаи значително.
Наскоро бяха обсъдени други причини за запек по време на бременност: по-високата възраст на бременната жена (над 35 години) и по-високият индекс на телесна маса (ИТМ) преди бременността вероятно увеличават вероятността от запек.
Бременност: Какво можете да направите срещу запек
Няколко прости мерки често могат да помогнат за облекчаване или в най-добрия случай за предотвратяване на запек по време на бременност:
- Упражнявайте се редовно, за предпочитане на чист въздух (добре за вас и вашето дете!) за около 30 минути на ден.
- Пийте много вода, билков чай или разредени сокове.
- Яжте храни, богати на фибри, като пълнозърнести продукти и плодове.
- Избягвайте трудносмилаеми и газове храни като варива, зеле и лук.
- Ако е възможно, избягвайте и храни, които възпрепятстват храносмилането, като банани, шоколад и продукти от бяло брашно.
- Яжте бавно и дъвчете добре – храносмилането започва в устата!
Домашни средства за лечение на запек
Домашните средства имат своите граници. Ако симптомите продължават за по-дълъг период от време и не се подобряват или дори се влошават въпреки лечението, винаги трябва да се консултирате с лекар.
Лекарство за запек
Бременността е много чувствителен период за детето. Следователно трябва да избягвате лекарствата, ако е възможно. Но ако запекът по време на бременност е много тежък, можете – винаги след консултация с вашия гинеколог! – вземете леко слабително (Laxantium).
