За да се предотврати петата шпора, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Злоупотреба / прекомерна употреба на стъпалото
- Преобладаващи дейности в изправено положение
- Смяна на обувки от подплатени обувки на тънки подметки
- Физическа дейност
- спортисти:
- Бягане (бегач на дълги разстояния)
- Внезапна смяна на натоварването (начало на тренировка след спортна почивка).
- спортисти:
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
