Вариации на натискане на трицепс с разширител
Поради подвижността на разширителя, има редица вариации в движението на трицепс пресата. За да се натовари външната част на делтоидния мускул, началната позиция на ръцете се пресича. Краищата на разширителя се преместват диагонално надолу зад тялото.
Краищата на разширителя могат да се заплитат, за да осигурят опора за пръчка. Това създава движение, подобно на издърпването на кабела. Собственото въображение за закрепване на разширителя не знае граници под състояние на безопасността.
Всички статии от тази поредица:
