За да може да се изключи сериозно нараняване на сухожилията като a скъсана връзка, винаги трябва да се консултирате с лекар в случай на болка в лигаментния апарат. Преди да посетите лекар, липсата на a натъртване и само леко подуване на засегнатата област вече може да даде първоначални индикации за щам на връзката.
Различни видове диагноза
Чрез палпиране на ставата и извършване на определени функционални и стабилни тестове, лекуващият лекар може да определи по-точно клиничната картина. Такива функционални тестове обаче не винаги могат да предоставят сто процента надеждна информация. Поради тази причина процедурите за изображения като Рентгенов преглед или магнитен резонанс понякога се използват за диагностика. Последното често се извършва при наранявания на връзки в коляното.
Лекувайте изкълчвания на връзки според правилото PECH.
Навяхването на връзките, както и всички други наранявания на връзки, се лекува най-добре, като се използва правилото PECH:
- P (пауза): Ако е налице разтежение на връзката, засегнатата става трябва да се почива широко, за да се даде възможност за бърз лечебен процес.
- E (лед): нараненото коляно, рамо, ръка или глезен ставата трябва да се охлажда с лед или студ вода веднага след нараняването. A студ пакетът никога не трябва да влиза в пряк контакт с кожа - в противен случай измръзнало място може да се случи. Охлаждането облекчава болка и предпазва ставата от подуване твърде много.
- C (Компресия): прилагане на a компресионна превръзка също помага за предотвратяване на прекомерно подуване на засегнатата става.
- H (Кота): В случай на разтягане на връзки в глезен or коляно съединение, засегнатите крак трябва да се повишава възможно най-често.
Разтягане на връзката: продължителност на лечебния процес.
Ако има разтежение на връзките, процесът на оздравяване обикновено отнема не повече от една до две седмици. През това време засегнатата става трябва да се почива широко и да се избягва напълно спортът. Само когато отокът отшуми и болка е утихнало, обучението може да бъде възобновено. В противен случай типичното симптоми на разтягане на връзки може бързо да се върне - като правило нараняването след това боли дори повече от преди.
Докато спортните дейности по-добре да се избягват по време на лечебната фаза, обикновено са възможни ежедневни дейности. Препоръчва се обаче повишено внимание, ако натоварването на ставата причинява силна болка. За осигуряване на допълнителна опора за ставата и предотвратяване на връзките разтягане отново е препоръчително да носите стабилизираща превръзка по време на лечебния процес.
След като болката при разтягане на сухожилията отшуми, тренировката може бавно да бъде възобновена. Въпреки това, трябва да се избягват твърде дълги или тежки тренировки веднага след зарастването на нараняването. Ако дискомфортът се появи отново по време на тренировка, трябва да се потърси лекар.
Пазете се от късните ефекти на разтягане на връзки
Ако вече сте имали проблеми с наранявания на връзките повече от веднъж, препоръчително е допълнително да стабилизирате съответната става по време на спорт, като носите поддържащ чорап. Налични са подходящи опори за глезен ставата, на коляно съединение, лакътната става и китка съвместно, наред с други. По време на спорт също трябва да се избягва пренатоварването на мускулите, тъй като разтеженията на връзките са особено чести в уморено състояние поради грешни стъпки.
Ако разкъсването на връзката или разкъсването не се излекува напълно, може олово до дългосрочна нестабилност в засегнатата става. Тогава дори малка грешна стъпка може олово до друго нараняване на сухожилията. Преждевременно развитие на остеоартрит може да бъде резултат и от щам на сухожилията, който не е излекуван напълно.
