Препоръки за приемане на Германското общество за
| Съдържание на лутеин - дадено в µg - на 100 g храна. | |||
| Зеленчуци | Плодове | ||
| Звънец, червен | 503 | Папая | 8 |
| Царевица | 522 | мандарини | 50 |
| Маруля | 1.611 | Кайсии | 101 |
| Спанак, варен | 7.410 | ||
Забележка: Храни в удебелен шрифт са богати на лутеин.
