"Опъвам, разтягам Tractus IliotibialisДокато стоите, поставете единия крак настрани пред другия. Наклонете горната част на тялото встрани от задния крак, така че да почувствате придърпване от външната страна на гърба крак / хип. Задръжте тази позиция за 10 секунди и след това сменете краката. Обратно към статията Упражнения от физиотерапия за бедро
