Сцепление: С това упражнение можете самостоятелно да мобилизирате ставата на палеца на крака. За целта хванете близо до ставата, т.е. точно под ставата с едната ръка и точно над ставата с другата ръка. Поправете метатарзална кост на палеца на крака с долната си ръка.
Сега дръпнете леко раздалечените ставни повърхности. Това изтегляне ще доведе до минимално освобождаване на болезнено променените ставни повърхности една от друга. Под тази светлина дръпнете палеца може да се движи нагоре и надолу.
Движението трябва да падне леко и да не е болезнено. Изпълнете 20 повторения. Продължете със следващото упражнение.
