Как да намеря аква гимнастика за бременни жени? | Водна гимнастика за бременни жени

Как да намеря аква гимнастика за бременни жени? За да търсите оферти за курсове по бременна гимнастика във вода, можете да потърсите в интернет. За жените, които посещават предродилни часове, може също да си струва да попитате инструкторите на курса. Обикновено те са добре информирани за регионалните оферти относно бременността. Можете също да потърсите… Как да намеря аква гимнастика за бременни жени? | Водна гимнастика за бременни жени

Упражнение за разтягане 4

Докато стоите, издърпайте единия крак в глезена към седалището. Бедрата се допират едно до друго, горната част на тялото е изправена, а бедрото изтласква напред. Задръжте разтягането в бедрото си за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Можете да се подпрете на стена, ако имате проблеми с баланса. … Упражнение за разтягане 4