Загряване преди бягане
Подгряващата програма е неразделна част от тренировките за бягане и не трябва да се пренебрегва или преустановява. Загряването подготвя тялото, а също и ума за предстоящо напрежение, било то тренировка или състезание. Има много методи и техники за програми за загряване, но интензивността и продължителността на загряването винаги зависят ... Загряване преди бягане