В края…
Много експерти са на мнение, че пълната програма за загряване не е задължително необходима за нормалното издръжливоста бягай. Бавният старт би бил достатъчен, за да подготви тялото достатъчно за а работа сесия. Колкото по-високо е нивото на производителност обаче, толкова по-задълбочено трябва загрявка, в противен случай няма да можете да изпълнявате с пълния си потенциал в началото.
Особено при резки движения или движения с висока интензивност, като бягане нагоре или игри за шофиране, загряването не трябва да се отказва. В противен случай рискът от нараняване се увеличава значително. Всеки трябва сам да реши дали и каква програма за загряване иска да прави.
