Идеален пулс за тренировка за издръжливост Това е трудно да се каже, тъй като има много формули за определяне на предполагаемия идеален пулс. Една от най-често срещаните и вероятно лесно запомнящи се формули е: Идеална сърдечна честота = 180- възраст (в години) +/- 5 [удара в минута]. Тази формула обаче не ... Идеален пулс за тренировка за издръжливост | Обучение за издръжливост
Какво трябва да взема предвид като начинаещ? За всеки новодошъл е важно да намерите спорта, който ви харесва най -много. Най -доброто обучение е безполезно, ако не останете на топката поради липса на мотивация. Също така е важно да се обърне внимание на стреса върху ставите по време на ... Какво трябва да разгледам като начинаещ? | Обучение за издръжливост
Как мога да направя тренировка за издръжливост, без да натоварвам краката или коленете си? Когато мислите за тренировки за издръжливост, обикновено мислите за обширни тренировки за бягане или колоездене. Дори и да е трудно да си представим, упражнения, насочени само към мускулите на горната част на тялото, също могат да се изпълняват като тренировка за издръжливост. Основният компонент е… Как мога да направя тренировка за издръжливост, без да натоварвам краката или коленете? | Обучение за издръжливост
Какво е тренировка за издръжливост? Обучението за издръжливост е форма на тренировка, която има за цел да увеличи производителността на тялото. Банално казано: времето, необходимо за издишване, трябва да бъде удължено. Или по -технически казано: устойчивостта на умора, причинена от стрес, трябва да се увеличи. Разговорно думата „кардио тренировка“ обикновено е ... Тренировка за издръжливост
С тези устройства мога да правя тренировки за издръжливост: Crosstrainer: Crossstrainer имитира ходене с много движение. Електрическата работа позволява да се задават различни съпротивления, което означава различни натоварвания. - Велоергометър: „Велосипед с електрическо задвижване“. С помощта на захранването могат да се задават различни съпротивления на велоергометъра и по този начин ... С тези устройства мога да правя тренировки за издръжливост: | Обучение за издръжливост
