Плъзган диск - BWS упражнение 6
„BWS - Четириног“ Отидете до стойката за четириноги. Уверете се, че гърбът ви е изправен. Сега протегнете десния крак и лявата си ръка. Задръжте тази позиция за около 5 секунди. Направете кратка почивка от 10 секунди. Повторете упражнението в зависимост от вашата издръжливост и сила. „Четириног - вариация“ Ако искате да въведете… Плъзган диск - BWS упражнение 6