Не сте ли мислили често да се откажете от пушенето и просто не знаете как? Може би дори сте опитвали, но не сте успели? Доказано е, че тютюнопушенето води до пристрастяване точно като някои „тежки наркотици“. Събрахме няколко лесни упражнения, които да ви помогнат по пътя ви да станете непушач. Упражнение 1:… Последната цигара: тялото ви казва благодаря!
Не е лесна задача да спрете да пушите! Не само, че пушенето създава физическа зависимост. Много по -сериозно за мнозина е психологическото привикване. Много ежедневни ситуации са психически толкова свързани с тютюнопушенето, че пушачът дори не може да си представи как да преживее тези ситуации, без да пуши. Често действително лошият навик изпълнява и социални функции, ... Спрете да пушите: 12 съвета
Отказването от тютюнопушенето е полезно за вашето здраве в много отношения. Наред с други неща, дихателната система може да се възстанови и рискът от сърдечно -съдови, както и ракови заболявания намалява. Въпреки това, много пушачи се борят с наддаване на тегло след отказване. Разкриваме защо бившите пушачи често наддават на тегло и даваме съвети как да се избегне наддаването на тегло. … Отказ от тютюнопушене: Как да избегнем напълняване
