ловкост

Кога трябва и не трябва да се разтягате? Ако напрежението е особено високо по време на спорт и се произвежда лактат, разтягането е вредно. Когато напрежението е голямо, страничните продукти се натрупват в мускулите, които трябва да бъдат транспортирани отново с кръвта. Статичното разтягане влошава кръвообращението в мускулите и увеличава риска ... Кога трябва и не трябва да се разтяга? | Разтягане Разтягане

Плуване За правилната техника на плуване е необходима специална гъвкавост в областта на раменете и бедрата. Поради тази причина статичното разтягане трябва да се използва в дългосрочен план, за да се развие или поддържа тази гъвкавост. Също така непосредствено преди плуване човек може и трябва да разтегне особено мускулите на раменете след леко разгряване. Скуош/бадминтон Тези спортове ... Плуване | Разтягане Разтягане