„Шлифоване на петата“ Поставете засегнатия крак леко с петата. Издърпайте пръстите на краката колкото е възможно повече и огънете колянната става, без да освобождавате стъпалото от земята. „От изходното положение стъпалото и коляното се изпъват напълно, без да се повдига петата от пода. Повторете това упражнение 15 пъти на всяка страна с ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 3
„Колоездене“ В това упражнение изпълнявате движение с бедрата и коленете в легнало положение, подобно на карането на велосипед. Правете това за около 1 минута наведнъж. Продължете със следващото упражнение
„Укрепване на лумбалния гръбначен стълб - начална позиция“ Легнете в огнище пред стената и поставете двата крака успоредни. В изходно положение насочете гърдите си нагоре, наклонете таза напред и влезте в мост (кух гръб). Единственият контакт с пода сега е през лопатките и задните части. „Лумбален… Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 5
„В легнало положение натиснете здраво долната част на гърба в земята и насочете крака си, леко повдигнат от земята, изпънат навън. Движението не трябва да се пренася върху торса. 15 Whl. a 2 комплекта „Абдуктори стоящи“ Когато стоите, торсът е опънат, така че да не се движи с крака навън по време на ... Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 6
„Разгъване на коляно-тазобедрена става“ В легнало положение, засегнатият крак се притиска в земята напълно изпънат. Напрегнете седалището, корема и бедрата. Важно е да не влизате в кухия гръб поради произтичащото налягане. Натиснете долната част на гърба здраво в пода. Задръжте това напрежение за около 10 секунди и направете 3 преминавания. … Упражнения от физиотерапия за упражнение TEP на тазобедрената става 1
„Адуктори“ Наклонете леко коляното в изправено положение и след това го преместете навътре / нагоре към противоположната страна. 15 Whl. a 2 преминава напред към следващото упражнение
Колоезденето е здравословно, природосъобразно, рентабилно и забавно за зареждане. Поради тази причина милиони хора редовно се качват на моторите си. Но това, което мнозина не знаят: Колоезденето с неправилно настроен велосипед може да причини трайни и трайни увреждания на гърба и гръбначния стълб. В крайна сметка колоезденето е наистина здравословно само ако човек и машина ... Колоездене, удобно за гърба: Какво да помислите?
Определение Ишиумът (медицински термин: Os ischium) и свързаната с него седалищна туберкулоза (Tuber ischiadicum) са анатомични костни структури на човешкия таз. Болката в областта на исхиума или седалищната туберкулоза може да се прояви по различни начини. В много случаи е възможно засягане на връзките или мускулите, както и на съседните нерви. В… Болка в исхиума
Свързани симптоми на болка в ишиалгия За да установи коя причина е отговорна за индивидуалната болка в ишиума, лекуващият лекар ще поиска други оплаквания, които се появяват заедно с болката. Тези съпътстващи симптоми могат да варират в зависимост от причината за болката. Ако има дразнене на нервите, болката често ... Свързани симптоми на болка в исхиалгия | Болка в исхиума
Колко дълго трае болката в исхиума? В зависимост от клиничната картина, болката върху исхиума може да продължи за различен период от време. Основно се прави разлика между остра и хронична клинична картина. Докато острите клинични картини, като фрактура на исхиума, могат да бъдат безболезнени след няколко седмици след ... Колко дълго трае болката в исхиума? | Болка в исхиума
Болка в исхиума при седене Ако оплакванията са причинени от увеличено седене или ако безболезненото седене обикновено не е възможно, това може да има няколко причини. Самото име ischium ясно показва, че тази част от костния таз е особено стресирана, когато седи. Ако има счупване на тази част на ... Болка в исхиума при седене | Болка в исхиума
Симптомите В допълнение към болката зад колянната става, подуване на колянната става и хрускане, често се появява триене по време на изследването. Ако възникнат тези триади на симптомите, това може да се интерпретира като индикация за увреждане на ретропателарния хрущял (= увреждане на хрущяла зад пателата). Болката, която се появява, често е тъпа и ... Симптомите | Болка зад капачката на коляното
