Разкъсването на задния кръстен лигамент е случайно нараняване. Среща се сравнително рядко и често се открива късно. Ето защо е важна точната диагноза, за да се избегнат последващи щети. Какво представлява разкъсването на задната кръстна връзка? Задният кръстен лигамент е най-дебелият и най-важен лигамент в колянната става. Той гарантира, че… Разкъсване на задната кръстосана връзка: причини, симптоми и лечение
Упражнения за разтягане на тазобедрените, бедрените и подбедричните мускули Съкращаването на мускулите също може да бъде причина за мускулен дисбаланс и в резултат на това промяна на функцията на колянната става. Тези съкращения се появяват в мускулите на сгъване и разтягане на тазобедрената става, екстензора на бедрото, както и в мускулите на прасеца. Модалности на обучение Модалност на упражненията: Време за задържане на… Училище за колене за укрепване на мускулатурата
Упражненията за укрепване на мускулите на екстензора на бедрото и флексора също могат да се изпълняват добре в случаите на съществуваща артроза на коляното. Брой повторения: 3-4 серии по 10-15 повторения с 10сек. Време на задържане, почивката между тренировъчните серии е 1-2 минути, на всеки 2-ри ден тренировка Интензивност на натоварване: прибл. 60% от максималната якост Субективна проверка:… Колено училище за лечение на артроза
