Профилактика / Превенция
И двете болка в слабините като цяло и хернията може да бъде предотвратена. Важно е да се грижите за мускулите и да ги укрепвате със спорт и специфични упражнения. Трябва да се цели нормално тегло, тъй като с наднормено тегло има силно отрицателно въздействие и пренапрежава коремни мускули, което може да доведе до херния.
Това включва и здравословно диета, което значително допринася за намаляване на риска от херния, тъй като предотвратява с наднормено тегло намлява запек като рискови фактори за херния. Също така е важно да поддържате правилна стойка, както при носене на тежки предмети, така и в ежедневието. The ставите са стабилизирани чрез седене и ходене изправени и са защитени с подходящи обувки. Физиотерапевтите и лекарите също могат да помогнат за (възстановяване) на правилната стойка чрез курсове и т.н.
