Представените по-долу препоръки за прием (референтни стойности DA-CH) на Германското общество по хранене (DGE) са насочени към здрави хора с нормално тегло. Те не се отнасят до предлагането на болни и оздравяващи хора. Следователно индивидуалните изисквания могат да бъдат по-високи от препоръките за прием на DGE (напр. Поради хранителни навици, консумация на стимуланти, дългосрочно лечение и др.).
Препоръчителен прием
| възраст | α-линоленова киселина (n-3a; незаменима мастна киселина) |
| (% от енергията) | |
| Бебета | |
| 0 да 4 месеца | 0,5 |
| 4 до под 12 месеца | 0,5 |
| Деца | |
| 1 до под 4 години | 0,5 |
| 4 до под 7 години | 0,5 |
| 7 до под 10 години | 0,5 |
| 10 до под 13 години | 0,5 |
| 13 до под 15 години | 0,5 |
| Юноши и възрастни | |
| 15 до под 19 години | 0,5 |
| 19 до под 25 години | 0,5 |
| 25 до под 51 години | 0,5 |
| 51 до под 65 години | 0,5 |
| 65 години и по-големи | 0,5 |
| Бременна | 0,5 |
| Кърмене b | 0,5 |
aТова са приблизителни стойности.
bБременните и кърмещите жени трябва да консумират средно поне 200 mg докозахексаенова киселина/ ден.
