Упражнения от физиотерапията

Ежедневната тренировка от 5 до 10 минути често е достатъчна, за да се запази тялото без болести. Мускулите са укрепени, ставите се придвижват и кръвоносната система се насърчава. Всички упражнения се използват и във физиотерапия и са подходящи за имитация.

Шийният отдел на гръбначния стълб трябва да бъде укрепен, от една страна, и мобилизиран и отпуснат, от друга. По-долу ще намерите няколко статии с такива упражнения.

  • Упражнения за шийни прешлени
  • Мобилизационни упражнения
  • Релаксационни упражнения
  • Упражнения за разтягане
  • Упражнения срещу главоболие
  • Упражнения срещу позиционно световъртеж

Без значение дали хрущял щетите вече са налице или коляно съединение трябва да се упражнява превантивно, тези упражнения са полезни за всички.

По-долу ще намерите списък с упражнения за коляно съединение.

  • Упражнения за колянната става
  • Упражнения за увреждане на хрущяла
  • Упражнения за травми на коляното

Реалността е, че мазнините не могат да се разграждат конкретно в желаните области. Чрез укрепване на местните мускули, тъканта може да се стегне там до известна степен. По-долу ще намерите упражнения за често срещани проблемни области.

  • Упражнения срещу двойна брадичка
  • Упражнения срещу целулит
  • Упражнения срещу коремни мазнини
  • Упражнения срещу тазобедрена мастна тъкан
  • Упражнения срещу панталони за каране
  • Упражнения за стомах, крака, дъно, гръб
  • Упражнения за дъното
  • Упражнения срещу скъсяване на мускулите
  • Упражнения от физиотерапия
  • Упражнения с Theraband